横乗りeee × 医療ooo

becoが生きてく上で「ぐぬぬ」と思い学んだ、感じた、考えたことの記録

海でエイに刺された!?対処法とは!?

ども、べこです。

 

あれは数年前の9-10月だったかな?友人とサーフィンしていたんですが、開始早々、友人が苦痛の表情で岸に上がって来ました。

そのころはエイに刺される可能性なんて頭になく、時間がたっても痛みが引くどころか強くなってきたようなので、いろいろネットで調べながら急いで帰宅したのを覚えています笑

 

さて、この記事にたどり着いたということはエイに刺された、またはその可能性がある方がいるかもしれないので、早めに結論書いておきます。

 

お湯(45度前後)につけて、病院へ!

 

詳しく知りたい方は下も見てください。

エイに刺されたときの症状

エイエイ言っておりますが、ここでは一般的に報告例の多いアカエイについて記述します。

にかムニュっと踏んだかなと思うのと同時に激痛があり、流血します。アカエイの棘には鋸状の返しがついており、折れた毒棘が体内に残ることもあり危険です。

 

徐々に痛みが強くなっていき、約90分後に最大になります。友人いわく、痛みには波があり、すごく痛いときとそうでないときを繰り返しながら徐々に強くなっていったようです。

痛みの他には冷や汗悪心などがあり、場合によってはアナフィラキシーショックを引き起こします。もし、アナフィラキシーショックを疑う場合はすぐ救急車を呼びましょう。

アナフィラキシーとは「生命に危機を与え得る過敏反応」のことで、皮膚症状(全身の発疹やかゆみ、赤み)・呼吸困難・血圧低下・意識障害などが出現します。 

エイに刺されたときの応急処置

 アカエイなど棘を持った魚の毒の多くはタンパク質性の毒です。

タンパク質性の毒は熱により不活化します。毒を完全に不活化するには72度程度必要ですが、実際には45度程度のお湯に患部を20-30分つけることである程度不活化することができます。

不活化=痛みが和らぐ

しかし、温めるのはあくまで初期治療のタイミングです。

刺されてから時間がたって、腫れがひどくなってると温めるのは逆効果のことがありますので、その場合は冷やしましょう。

 

まぁとにかく、刺されたら

・患部を洗う

・毒針が残っていたら抜く

・45度程度のお湯で温める

・病院へいく

 です!

エイに刺されないために

 アカエイは河口や、浅い海によくいます。上から踏んづけて刺されることが多いので、サーフィンなら浅瀬でもパドリング、海水浴ならすり足?ですかね笑

なかなか気をつけることも難しいですが、アカエイは死体でも毒はそのままですので、たまに海岸に打ち上げられているアカエイを踏まないよう注意しましょう。

 

 

【経験談】期外収縮の検査とは


ぐぬぬ、どうもべこです。

私、こう見えても(どう見えてるんだ...)診療放射線技師として真面目に仕事しているわけなんですが

 

仕事上、検査の練習として被験者を頼まれることが多々あります。そこで心臓の動きに合わせながら撮像する心電同期の練習台としてMRIを撮像したのです。

 

すると、同僚から「不整脈があって、撮像しずらかった」と。分かりやすく言うならば、「心臓の動きが一定であれば撮影しやすいのに、心臓の動きが一定じゃないときがあるから撮影しにくかった」と言うことです。

 

実はこう見えて(またか...)、過去に失神を2度経験しているべこ。少し不安になり、ちゃんとした心臓の検査を受けることを決めました。

 

 

不整脈とは

不整脈とは心臓のドクンドクンというリズムが異常になった状態のことを言います。普通は1分間に60-80回のリズムが、もっと遅くなる「徐脈」・もっと早くなる「頻脈」・脈が飛ぶように感じる期外収縮」の3つに分けられます。

この中でべこはおそらく期外収縮だろうということで精密検査をうけることに。

 

期外収縮とは

心臓がきちんと血液を送り出すには、きちんとした順番・場所で電気信号が心臓に流れ、収縮しなければなりません。期外収縮では異なった場所で電気信号が発生してしまい、結果として脈が飛ぶように感じます。この異なった場所が心房なら上室性期外収縮心室なら心室性期外収縮といいます。

 

よく健康診断などでも見つかり、ほとんどの人が持っているとされていますが、ほっといて良いものとそうでないものがあります。症状は無症状の人もいれば、動悸がする人もいたり、人それぞれです。べこはまったくなんにも感じていませんでした。

 

原因はストレス・睡眠不足・喫煙・飲酒・カフェインとりすぎ・加齢・疲労など、もしくは心臓に疾患があると期外収縮が誘発される可能性があります。

 

期外収縮の検査

べこの場合は

・12誘導心電図(安静時の心電図)

ホルター心電図(24時間付けっぱなし心電図)

・心エコー(超音波検査)

 の検査をしました。

 

心電図の検査で期外収縮の有無を確認できます。ホルター心電図は24時間ずっとつけっぱなしの心電計で、お腹にまきつけておくタイプ、シャワーOKでした!また、心エコー検査は心臓に基礎疾患がないかのスクリーニングのために検査しました。

 

みなさん気になるお金事情ですが、12誘導心電図は保険点数130点、つまり1300円の3割負担で390円ホルター心電図は1750点で負担5250円、超音波検査は880点で2640円の負担でした。 

 

べこの検査結果

べこの心電図です。赤点線で囲っているところが期外収縮の波形です。

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しっかり出てますね~笑

 

 次にホルター心電図の結果ですが

・総心拍数          103132拍

・心拍数           46-125回(平均75回)

・上室性期外収縮PAC      47個

心室期外収縮PVC       15823個(2連発293回)

・非持続性心室頻拍NSVT   2回

・房室ブロック                その他Ⅱ度

・最大RR時間                 2.6秒

と、ざっくりこんな感じでした。

 

期外収縮自体は先程に書いたようにほどんどの人に見られるのですが、べこはこの心室期外収縮の数が多いようで全体の約15%が心室期外収縮でした。

 

また非持続性の心室頻拍が2回あり、心機能の評価と基礎心疾患の精査が必要と判断されました。心エコー上、心拡大もないし、なにか疾患がありそうではなかったですが、心筋の炎症の評価など念のためMRIで検査することになりました。

 

採血と造影MRI

期外収縮の数が多いのと、非持続性心室頻拍があったので、心機能評価・基礎疾患の精査のため、採血と造影MRIを受けることになりました。

 

採血で分かること

 採血でBNPと呼ばれる心臓のホルモンの数値を確認できます。この値は心臓になにか疾患があるかどうか、また疾患がある場合それがどのくらいなのかの評価、治療したあとの効果判定、予後の予測指標などに使われいる心不全の生化学的マーカーです。

基準値は18.4以下で高くなると何か心疾患の疑いが出てきます。

 

あとは、造影MRIを予定してましたので、腎機能も採血から測定しました。クレアチニンcreと糸球体濾過率eGFRと言います。クレアチニンは性別や年齢で正常値が少し変わってくるのでeGFR値で判断し、この値が60未満で軽度腎機能低下、30を下回っていると造影剤を使うことができなくなってしまいます。

 

べこの採血結果

 ・BNP   6.7

・Cre     0.99

・eGFR  73.9

よし!大正常ですね!採血結果上は心疾患はなさそうで、造影検査もできそうです。

お金は1128点で3384円かかりました。

 

単純・造影MRIで分かること

 心臓MRIでわかることは、心機能や形の評価、心筋の虚血評価などいろいろな情報を得ることができます。もう少し具体的に説明しますと、心臓そもそもの形や冠動脈が細くなっていないか、心臓の大きさ(容積)や血液を送り出す能力(駆出率)、心筋の浮腫、腫瘍の有無、心筋虚血の状態、血栓など...

 

べこは期外収縮の数が多いため、心臓の筋肉が痛んでしまっていないか確認する目的で心筋の遅延造影を撮像しました。遅延造影では心筋梗塞や線維化、炎症など心筋障害の診断に有用で、特に炎症がないかどうかはっきりさせたかったためです。

 

MRIで使う造影剤はガドリニウム製の造影剤で、正常な心筋は2~3分で造影剤が均一にいきわたるのですが、異常な心筋があると、そこへの血流が低下しているため、造影剤がゆっくりしみわたります。つまり、造影剤を投与してから10分以上時間をあけて撮像することで、異常のある心筋だけ造影剤が濃く残った状態(白くなる)で画像化することができます。この「時間をあける」というのが「遅延」というところです。

 

べこの造影MRI結果

 べこの遅延造影のMRI画像です。赤丸で囲ってある中に黒く縁どりされたようになっているところが心筋です。

 

造影剤が残っている白くなったとこは・・・


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・・・ないッッッ!!!!

遅延造影で造影剤が取り込まれる心臓の病気や、心筋に炎症などは指摘出来ませんでした!

助かった〜(_´Д`)ノ~~オツカレー

 

しかし、心エコーでは問題ないとされた心臓の大きさ(心拡大)が、MRI上では体格の割に「少し拡大している」との指摘が(;゚Д゚)!

心拡大については、心エコーよりもMRIの方がより正確とのデータがあるので、やはり少し心臓おっきくなっちゃってるのかな〜

さて、今日のお会計は3845点で11535円

やはり造影剤が入るとお金も高くなりますね~

 

最終的な結論

 ・不整脈の原因は心室期外収縮だった

・普通はほっといて問題ないが、1万5000発は多い方なので精査が必要になった

・心エコーと造影MRIの画像検査結果、基礎疾患はなかったので治療の必要なし

・ただ、半年ごとにホルター心電図期外収縮の数が増えないかフォローとなった 

ホワイトニング用歯磨き粉はどんな効果があるのか?

昔から虫歯が多く、歯医者さんには小さい頃から不本意ながらお世話になっており、日常生活で「歯」を気にすることが割と多いけど、なかなか行動にうつさないベコです、こんばんは。

 

最近、なんだか歯の色が気になって気になって、、、芸能人のような真っ白まではいかないまでも、もう少しくらい白い歯を歯医者さんに行かずに手に入れたい、、、そうだホワイトニング用の歯磨き粉がある!と思い、いろいろ調べましたので、おまとめ致します。

 

そりゃもう個人のブログから歯医者さんのサイト、歯科医の論文まで読み漁りました。

先に結論を言ってしまいますと、多少効果はあるものの着色を完全に防ぐことはできません。 詳しくみていきましょう。

 

 

そもそもなんで歯が黄色くなるのか

理由は3つほど。

飲み物食べ物の色素が沈着する

 代表例がコーヒーやカレー、チョコレート、赤ワインなど。あとは食べ物ではないんですが、タバコ。あくまで代表例であり、タンニンやカテキンポリフェノールを含むもの、調味料の着色料で黄ばんでしまいます。

加齢

歯の表面に白いエナメル質。その中に黄色い象牙があります。

歳を重ねると、白いエナメル質が薄くなり黄ばみます。象牙質そのものが加齢で色が濃くなることも。

歯の表面が溶け出す

なにか食べたり飲んだりすると、その糖を栄養に菌が増え、酸を作りだし、歯の表面であるエナメル質が溶けます。これが脱灰です。しばらくすると酸性から中性に戻り、唾液の働きにより溶けた成分が元に戻ります。再石灰化と言います。

この脱灰と再石灰化はバランスを保っているんですが、ダラダラおやつ食べていたりするとこのバランスが崩れて歯の表面が溶け出しっぱなしになります。そーなると、表面の凸凹で光が乱反射して輝きがなくなって、黄ばみが目立つといったカラクリです。

 

 普通の歯磨き粉と比較して

ホワイトニング効果を謳っている歯磨き粉とそうでない歯磨き粉、含まれている成分に重複はありますが、一般的にホワイトニング用の歯磨き粉には着色を歯の表面から浮かせる成分が入っていたり、研磨材が含まれていることが多いです。

成分について掘り下げましょう。

 

ホワイトニング成分について

歯が持つ本来の白さ以上に白くするためには過酸化水素または過酸化尿素のみが効果があるとされています。現在の日本の法律では、医療機関でしか取り扱うことが許されていません

これは過酸化水素が危険物第6類の劇薬に相当するためです。

では、普通に販売しているホワイトニング用歯磨き粉にはどんなホワイトニング成分が含まれているかと言いますと、自身の歯本来の白さに近づけるための成分や歯医者さんでホワイトニングをしたあとに、その白さを保つための成分が含まれていることが多いです。具体的な成分を見ていきましょう。 

ポリリン酸ナトリウム

先ほど紹介した過酸化水素は歯の内層の象牙質までしみ込んで、色を根本から漂泊します。それと比較して、ポリリン酸ナトリウム(一般に短鎖ポリリン酸)は色素分解酵素の一つで歯の表面の色素のみを分解します。

また、歯をコーティングし、新たな着色を防ぐ効果があるとか。他の成分にもいえることですが、ホワイトニングというよりはクリーニングというようなイメージですね。

ハイドロキシアパタイト

ハイドロキシアパタイトとは歯と骨の主成分で、生体と似たような物質です。

歯の表面のミクロな傷を埋めて、歯垢や汚れを付きにくくします。さらに、粒子が細かいため歯垢を除去するにも効果的だとか。薬用のハイドロキシアパタイト初期虫歯再石灰化し、修復も行います。 

フッ素

 歯の再石灰化を促して虫歯になりにくくします。特に前半でも出てきました脱灰の状態を修復します。フッ素自体に歯を白くする効果はないですが、白い歯を保つために効果を発揮してくれます。2017年にフッ素の濃度の限界が1000ppmから1500ppmに引き上げられました。高濃度フッ素入りの歯磨き粉を購入する際は濃度の濃いものが良いでしょう。

研磨剤 

上記で紹介したハイドロキシアパタイトも研磨剤の一種です。そのほかには、炭酸カルシウム・塩・顆粒・水酸化カルシウムシリカ・清掃剤・ピロリン酸ナトリウム・ビーズなども研磨剤に分けまれます。

研磨剤自体に虫歯を予防する効果はありませんが、歯の表面を削るわけなので、着色を落とす効果があります。

一方で、歯の表面であるエナメル質が傷つき、逆に汚れがつきやすくなる可能性があると言われていますが、現在市販されている歯磨き粉に含まれている研磨剤の研磨力は、ISO:国際規格である250以下という基準を満たしていますので、通常の使用では問題ありません。むしろ、研磨剤よりもブラッシングの圧力歯ブラシの硬さの方が影響すると言われています。ただ、何事もやりすぎはマイナス。

 

 様々な歯磨き粉の着色に対する効果の比較

 この記事を書くにあたって、調べ物をしていたら、口腔衛生会誌のある論文と出会いました。この論文では

・研磨剤+清掃補助剤配合の美白用歯磨剤

・低研磨性歯磨剤

・研磨剤無配合歯磨剤

・歯磨剤使用なし

の4つの条件で、ブラッシングしたときにどのくらい着色を阻止できるかを検討したものです。着色に対する効果を簡単にまとめますと

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だが、着色を完全に阻止することはできません

結局は研磨剤の有無が大きく影響しているようで、研磨剤のつぶの大きさなどはあまり関係ないようです。

研磨剤が入っていない歯磨き粉は、ただのなにもなしのブラッシングと変わらないといった結果も驚きました。

 

まとめ

歯を白くするためには、研磨剤が入った歯磨き粉でないと効果は薄い。

研磨剤には様々な種類があるが、主にホワイトニング用歯磨き粉に含まれていることが多いハイドロキシアパタイトは研磨剤であると同時に歯の再石灰化の効果もある。しかし、研磨剤の研磨力が高い場合(日本製はOK)や磨きすぎは歯を傷つけてしまうデメリットもあるので注意が必要。また、ホワイトニング用歯磨き粉に含まれている場合があるポリリン酸ナトリウムは新たな着色を防ぐ効果がある。

 

つまり!!

歯を本来の白さにしたいなら普通の歯磨き粉でOK

お金に余裕があるならホワイトニング用の歯磨き粉でなおいいが、高すぎる歯磨き粉はコスパがいいとは限らない。

歯を真っ白にしたいなら歯医者で過酸化水素によるホワイトニング!

以上です、ありがとうございました。

 

なぜ海には波がたつのか

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どもども、べこです。

 

雪がまったくないし、暖かいので、そろそろ海にでもいこうかと企んでいる今日この頃。みなさまいかがお過ごしですか。

今回は、海に思いを馳せているとき、ふと”なぜ波ができるのか”と疑問に思い、調べてみましたのでご報告致します。

 

波はどうやってできるのか

 理由は大きく二つ、風によるもの と 潮汐によるもの

 

風によるもの

海の上で風が吹くと、海面には波が立ち始めます。

立ち始めた波は、風の吹く方向に進んでいきます。

波の速さ < 風速

であれば、波は大きくなります。これを“風浪”と呼びます。

 

むむむ・・・風がないときはどうなるんだと思いましたが、ご心配なく。

地球上には偏西風や貿易風などの常に吹く風が存在するので、大小問わず、波はなくなりません。

雪の次は波までなくなったんじゃ発狂してしまう。

 

この風浪が風の吹かないところまで進んだり、風が弱まったりするなどして風による影響がなくなった後に残される波をうねりと呼びます。

うねりは風浪よりも、波長や周期が長いために水深の浅い海岸付近では、海底の影響を受けて波が高くなりやすい性質を持っています(浅水変形)。

うねりの代表例には土用波などがあり、例えば、サーフィンをするときは北緯20度あたりに台風があるかなど確認して、そのうねりが届くため、今週は波がどうたらこうたら~など予想できたりします(実際は風向きや地形など様々な影響を受けますが)。

 

通常、海の波は“風浪”と“うねり”が混在し、まとめて波浪と呼んでいます。

 

潮汐によるもの

潮汐とは月/太陽の引力と、地球が回転することで生じる遠心力によって、海面の水位(潮位)が約半日の周期で変化する現象です。

まぁ結局、もろもろの影響で海水が引っ張られて動くことで波が生まれるようです。

 

潮が満ちて潮位が最も高いところを“満潮”

最も低いところを“干潮”

といいます。地球は1日に1回転しているので1日に2回の満潮と干潮が訪れます。

一般的に、満潮では波のサイズは大きくなるが崩れにくく、干潮では波のサイズは小さくなるが崩れやすくなります。

また、月と太陽と地球が直線上にあるときは月と太陽の起潮力が重なるため、満潮と干潮の差が大きくなる大潮となり、月と太陽が直角方向にずれているときは満潮と干潮の差が小さくなる小潮となります。

つまり、新月と満月の頃には大潮となり、上弦の月下弦の月の頃には小潮となります。

 

そのほか

台風だったり、地震だったり、海底火山だったり、いろいろな自然現象でも波が生まれます。

 

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初出掲載:2020年3月4日
最終更新:2020年3月4日

レンタカーでスノーボードに行くならこうやって行け!安さへの道と雪道の注意点

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どもども!べこです。

スノーボードに安く行くには「スキー場の近くに住んでる+マイカー」が最強ですが、多くの人はそんな環境にありません。そうなると「リフト券付きバスツアー」がやっぱり安い。しかし、バスでの移動は辛いし、なにより時間の自由が奪われます。最近では「リフト券付き新幹線ツアー」もありますが、行けるスキー場が限定されます。

そんなデメリットを克服するために「レンタカーでスノーボードという選択肢を!!

ということで、安く、レンタカーでスノーボードに行くためのコツを書いていきます。

レンタカーを借りるならどこの会社?

レンタカーといえば、ニッポンレンタカー、日産レンタカー、トヨタレンタカー、ニコニコレンタカー、オリックスレンタカー、タイムズカーレンタルなどなどたくさんありますが、ざっくり言いますと基本料金だとどこも似たような料金になります・・・

ので!!

キャンペーンをうまく利用する

ことが安くするコツになります。

リフト券を持っていない場合 

ずばり!!

オリックスレンタカーの「レンタでスノー」       がオススメです!

理由はリフト券付きだからです。

すべてのスキー場に対応しているわけではないですが、全国58か所のスキー場と提携していて、スタッドレスタイヤも標準装備の値段になっています。値段だけ比較すると、他のレンタカー会社に比べ高く見えますが、人数分のリフト券+スタッドレスタイヤオプション分を込みした料金ではめちゃめちゃお得になっています。しかも、スキー場ごとに特典もあり、レンタルセット割引券や、温泉の割引券売店で使える割引券なども付いてきます。価格例を出すと

Sクラス24時間 5名利用で一人 3,487~円 で

レンタカー+スキー場リフト券人数分+スタッドレスタイヤ+各種割引券

 ん~これは安い。リフト券代もスキー場によりますが、3000-5000円くらいしますから、レンタカー代ただで借りれているようなもんです。数年前まではスノーボードを屋根につけるためのキャリアもレンタルできていたのですが、今はできないようです。なので、スノーボード持ちの方は大きめの車をレンタルして車内へ積み込まないとならないため、価格例よりは高くなりますが、それでも他のレンタカー会社よりは安くレンタルすることができます。

この「レンタでスノー」のキャンペーンは例年ですと12月あたりから掲載されるようです。

すでにリフト券を持っている場合 

これも答えを言ってしまうと

タイムズカーレンタルの簡易清掃キャンペーン

ですね。このキャンペーンで予約をするにはタイムズクラブの会員にならないといけないですが、無料ですので安くレンタルするためには仕方ないでしょう。スタッドレス4WDなどのオプションを追加しても、同条件の他のレンタカー会社とは一線を画しています。

早朝発 or 深夜着の場合

上記のような営業所などでレンタルする場合、営業時間の関係でどう早く借りても朝の8時、返すのは21-22時になってしまいます。

例えば都内を8時や9時に出発するとスキー場へ到着し、いざ滑り出すのは午後になってしまいます。リフト券は1日券なのになんか勿体ない。返す時間も考えると滑り終わったあとにゆっくり温泉に浸かったり、地方の美味しいご飯を食べて帰ることできないことが。

そこで!

タイムズカーレンタルの「ピッとGOサービス」

もしくは

ニッポンレンタカー(24時間営業所)

ピッとGOサービスは事前に免許証の登録が必要ですが、カーシェアリングのようなサービスで、営業所に行かなくても近くのタイムズレンタカーの駐車場などに停まっている車をレンタルすることができます。無人なので24時間、いつでもレンタルできますし、ガソリンの給油は必要ありません。その代わり走行距離に応じた別料金が発生します。

ニッポンレンタカーは単純に24時間営業、もしくは早朝から深夜までの営業所の数が他と比べて多いのが特徴です。

 

借りるべき車のサイズ

キャリアがあるのかないのか、マイボードがあるのかないのかで車のサイズ(料金)がだいぶ変わってきます。キャリアをオプションで付けられるところの方が少ないので、キャリアはなしの想定で解説します。

マイボードあり

基本的に後ろのトランクへのボードの積み込みは無理だと思って下さい。短いボードなら積めないこともないですが、斜め使いでやっとですし、複数枚は厳しいです。なので、後部座席を1つ潰す考えで車のサイズを検討して下さい。

人数が

3人以下→5人乗り以下の車

4人以上→7-8人乗りの車

同じ5人乗りの車、7-8人乗りの車の中でもサイズ感が違いますので、ボード以外の手荷物の量を考慮してワンサイズ大きい5人乗りの車にするのか、ワンサイズ小さい5人乗りの車にするのか決めるのが良いと思います。

人数が4人でマイボード持ちが1人の場合などは、ボードをスキー場へ宅急便で送った方が安上がりの場合があります。ご検討下さい。

マイボードなし

手荷物の量を考慮したサイズの車を選んで貰えれば大丈夫です。また、これはマイボードありにも言えることですが、車のサイズでどっちにしようか迷いがあるなら排気量の多い車、もしくは4WDの車にすると雪道や移動中に快適に過ごせるかと思います。

 

高速料金を安く!NEXCOのウインターパス!

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さて、車も無事にレンタルでき、あとは目的のスキー場へ高速道路に乗って行けば良いだけですが、事前に申請するだけでスキー場までの往復高速代がお得になるサービスがあります。それはNEXCOのドラ割のサービスの1つ

ウインターパス

なるものです。ここでは簡単に説明しますが

スキー場までの1往復分の高速代がお得

直前の申し込みOK

リフト券の割引あり

宿泊施設の割引・特典あり

のお得なサービスとなってます。ただ、利用する区間や曜日、時間帯によっては逆に高くつく場合もあるようです。僕はいままでそんなことはなかったですが、、、ある条件が重なるとありうるようです。比較してみましょう。

 

ICから近いスキー場は?

とりあえず新潟県と覚えておきましょう。ここでは簡単に羅列しておきます。

新潟県

神立高原スキー場

ガーラ湯沢スキー場

石打丸山スキー場

岩原スキー場

舞子スノーリゾート

上越国際スキー場

湯沢高原スキー場

イカスノーリゾート

赤倉温泉スキー場

池の平温泉スキー場

妙高杉ノ原スキー場

長野県

佐久スキーガーデンパラダ

富士見パノラマリゾート

黒姫高原スノーパーク

群馬県

ノルン水上スキー

ホワイトバレースキー場

奥利根スノーパーク

 

雪道の運転ではここに注意

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雪道を運転したことがなかったり、慣れていない車での運転ともなるとなかなか不安ですよね。コツや注意点まとめます。

とにかく「急」のつく行動はしない

急発進            急加速

急ハンドル     急ブレーキ

滑りそうなイメージ湧きますよね?笑  雪道に限ったことではないですが、雪道では特に注意をしましょう。

減速してからカーブに入る

これも雪道に限ったことではないですが、いつも以上にしっかりと減速し、急なハンドリングを避け、確実に曲がりましょう。カーブからぬけるときの加速もゆっくりと行いましょう。

エンジンブレーキを使う

スノーボードからの帰り道はずっと下り坂です。長い下り坂でフットブレーキを多用すると発生する熱のためブレーキが効きにくくなります(フェード現象)。フットブレーキエンジンブレーキを上手く組み合わせてスピードをコントロールしましょう。

車間距離をいつもより長めにとる

制動距離が長くなりがちな雪道、しっかり車間距離をあけて運転しましょう。車間距離が狭いと自分が急ブレーキをするつもりがなくとも前の車が急に止まったら、すぐブレーキを踏まざるおえないですからね。

事前に滑り具合を確認する

まわりの安全を確認した上でのことですが、どのくらいの道路状況だと、どのくらいのアクセル・ブレーキで滑るのかどうか確かめておくと自分の中である程度の目安ができるかと思います。

雪がない箇所ほど注意

道路上に目で見て、雪があると注意しようと心掛けますが、雪がないからと言って安心してスピードを出しすぎてはいけません。アスファルトが見えていても、その表面にうっすらと氷がはっているかもしれません(ブラックアイスバーン)。日陰や、橋の上、トンネルの出入り口付近、外気温など様々な環境因子によって状況は変わりますので、最後まで気を抜かず運転しましょう。自分だけでなく他の人の命もかかってます。

まとめ

リフト券の有り無し、早朝深夜発着なのかで変わりますが、レンタカー会社はオリックスレンタカー、タイムズカーレンタル、ニッポンレンタカーの3択

マイボードがあるなら大きめの車で、ウインターパスを申請すると高速代が安くなる。

新潟県インターチェンジから近いスキー場が多く、運転時は「」がつく行動は避け、エンジンブレーキを使用し、みんなの命は自分にかかっていることを肝に銘じて運転をする。

です!それではよきスノーボードライフを┏○ペコ

自分に合ったスノーボードを見つけよう!板の特徴とオススメ

どもども!べこです。

 

今日はスノーボードにはどのような種類・形状があるのか、硬さ・長さによる違いや、スノーボードの楽しみ方に合わせたオススメの板について書いていきます。

スノーボードの用語説明

スノーボードには様々な専門用語が用いられます。横乗りに縁がなかった方々にはさっぱりだと思いますので、まずボードに用いられる用語について解説します。

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ノーズ

スノーボードの先端のこと。

テール

スノーボードの下端のこと。

デッキ

スノーボードの表面のこと。

ソール

スノーボードの裏面のこと。

エッジ

スノーボードの縁を覆っている金属のこと。

有効エッジ

実際に滑っている時に雪面と接するエッジの長さ。

全長

スノーボードの長さ。

エスト幅

スノーボードの最小横幅。

インサートホール

ビンディングを設置するための穴。

一般的に写真のような複数個のネジ穴だが、BURTONのボードだけはchannel systemと呼ばれる縦1本の溝のようなインサートホールを採用しており、ビンディングも専用のもの(EST)しか設置出来ない。

スタンス幅

ビンディングの距離、もしくは両足の距離。

この幅を広げると回転性アップ・低速時の操作性アップします。グランドトリックやジブ・パークライドがしやすくなります。

一方、この幅を狭くすると、膝を使った下半身の動きがしやすくなります。カービングターン、パウダーライドがメインのライダーは少し狭めが良いでしょう。

 

スノーボードの形状

ひとことに形といってもスノーボードを真上から見た場合の形の違いと、真横から見た場合の形の違いがあります。それぞれ見ていきましょう!

 

真上から見た形

大きく分けて3種類あります。違いはインサートホールの位置ノーズとテールの形です。

 Directional

 

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ビンディングを設置する位置が後ろに偏っており、ノーズとテールの形が違う

 高速滑走時に安定しやすく、パウダーライディングにもオススメのシェイプ。グランドトリックやスイッチスタンス(いつもと逆足が前での滑走)はやりづらい。

 Twintip

 

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ビンディングを設置する位置が中央で、ノーズもテールも同じ形

ノーズとテールが同じ長さ・形なのでスイッチスタンスでも滑走しやすく、グランドトリックやジブをメインで滑りたい方におすすめ。小回りが利くので、取り回しがしやすいが、反面、高速滑走には向いていない。

DirectonalTwin

 

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ビンディングを設置する位置は後ろに少し寄っているが、ノーズとテールの形は同じ

 ディレクショナルとツインチップのハイブリット。良く言えばいいとこどり、悪く言えばどっちつかず。オールラウンドに立ちまわれるので、初心者におすすめ。

 

真横から見た形

 大きく分けてキャンバー・ロッカー・フラットの3種類に分けられる。また、それぞれ組み合わせたハイブリットが存在する。

Camber

 

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昔ながらの形状で、平面に置くとセンターが浮いた状態。 

・高反発

・有効エッジが長いため、切れがあり安定性のあるターンが可能

逆エッジになりやすい

Rocker

 

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リバースキャンバーとも呼ばれている。ノーズからテールにかけ、丸みのある形状。

逆エッジになりにくい

・パウダーにおいて浮力を得やすい

・プレスなど、板をしならせやすい

・有効エッジが短いので切れのあるターンがしずらい

・低反発

Flat

 

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その名のとおり、平らな形状。キャンバーとロッカーの間の性能を持つ。

逆エッジにややなりにくい

・ターンがしやすい

・反発は中程度

Hybrid camber

 

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ボードの端から ロッカー+キャンバー+ロッカーの形状で、いいとこどりの性能を持つ。

逆エッジになりにくい

・切れのあるターンが可能

・反発がある

・パウダーもOK

Hybrid rocker

 

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ボードの端からキャンバー+ロッカー+キャンバーの形状で、ダブルキャンバーとも呼ばれる。

逆エッジになりにくい

・切れのあるターンが可能

・反発がある

・パウダーもOK

・ハイブリットキャンバーよりもルーズな乗り心地でフリーライディングにOK

Flat rocker

 

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ボードの端からロッカー+フラット+ロッカーの形状。

逆エッジにややなりにくい

・パウダーでの浮力もある

 

ボードの長さ 

同じ板でも長さが数cm変われば、まったく違う乗り味に!

ざっくりとした目安は身長-15±5cm

身長が180cmくらいの大きい人は-20cmくらいでもいいですし、身長が150cmくらいの方は-10cmでOKです。

一般的にボードの長さが長いと高速滑走で安定し、短いと取り回しがしやすくなります。

 

ボードの硬さ

しなり(フレックス)の硬さとねじれ(トーション)の硬さがあります。

やわらかい板は操作性が高いので、グランドトリックやジブがメインの方、また初心者の方におすすめです。しかし、高速滑走時は安定性に欠けます。硬い板はその逆で高速滑走時に安定し、高い反発力があります。

 フレックスとトーションは切れと粘りのあるターンと関係が深く、ターンに悩んでいるのであれば、技術とともにボードの硬さにも目を向けてみてはいかがでしょうか。

 

結局、どのボードにすれば良いのか

自分のやりたいスタイルに合わせたボードを選びましょう。以下にまとめます。

 

スタイルの定まってない初心者

初めたてだと自分がどう滑りたいか決まってないことが多いので、まずはオールマウンテンの板がオススメ!

オススメ

長さ:身長マイナス15±5cm 基準値どおり

硬さ:柔らかめ

形状:ディレクショナルツイン、ダブルキャンバー

 

グランドトリックで魅せる

グラトリで雪上の奇術師となるのにオススメな板はこちら!

オススメ

長さ:身長マイナス15±5cm 短め

硬さ:柔らかめ

形状:ツインチップ、ロッカー

 

キッカーで魅せる

キッカーで空の王者に輝くためにオススメな板はこちら!

オススメ

長さ:身長マイナス15±5cm 基準値どおり

硬さ:硬め

形状:ツインチップ、キャンバー

 

カービングで魅せる

切れのある深いターンで他を圧倒するのにオススメな板はこちら!

オススメ

長さ:身長マイナス15±5cm 長め

硬さ:硬め

形状:ディレクショナル、キャンバー

 

 

ここまでボードの種類や形状について書いてきましたが、1番重要なことは

気に入ったデザイン

かどうかです!笑

ボードによって得意不得意ありますが、乗ってる本人が楽しめるかどうかが上達する1番の近道だと思います。楽しむためには、テンションがぶち上がるようなお気に入りのデザインのボードに乗ること!これが大事。

 

 

【スノーボードの持ち物】どれがレンタルできる!?他の持ち物は!?

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どもども!べこです。

 いよいよスノーボードシーズンですね!

 最近はスケートボード、サーフィン、スノーボードなどの横乗りをテレビやSNSなどで見かけることが多くなり、興味を持つ方も増えてきてると思います!

 

今シーズンからスノーボードを始めてみよう、友達から誘われてたから行ってみよう、、、興味はあるけど初めてだと何を持っていけばいいのかと迷うことがありますよね。。 そんな方に向けて、どんな道具や持ち物を準備すればいいのか、どこまでがレンタルできるのか、について書いていこうと思います!

 

 

絶対に必要な物≒レンタル可

スノーボードに絶対必要なものは、そのほとんどが品質にこだわらなければレンタルすることが可能です。僕がいままで出会ってきた初心者の方々はボード・ビンディング・ブーツだけレンタルし、あとは自前で準備することが多かったです。

 

ボード、ビンディング

ほとんどのスキー場でレンタル可能。

スノーボード単品の値段でビンディングも装備されている状態でレンタルできます。

 

レンタルする際、左足が前で滑るのか(レギュラー)、右足が前で滑るのか(グーフィー)聞かれるので、自分がどっちなのか把握しておきましょう。大抵の人は左足が前のレギュラースタンスです。

 またスキー場に行く道中にもスノーボードレンタルの看板を掲げているお店などでレンタルも出来ますが、古い板が多いイメージがありますね。。でもその分、安さ重視の方にはいいと思います!

 

ブーツ

こちらもほとんどのスキー場でレンタル可能です。

そもそもブーツには

①靴紐のように地道に縛り上げていくタイプ

②スピードレースタイプ

BoAシステムタイプ

があります。

 着脱の簡単さで比べるならば 

<<<スピードレースBoA 

と、BoAシステムがより簡単に着脱することが出来ます。

BoAシステムとはブーツについてるダイアル(くるくる)を回せば締まるやつです。

↓こういうやつです 


 

今年(2019)買ったものと同じブーツを載せてみました。とにかく軽くBoAのブーツを探していたらこれになりました。早く履いてスノボいきたいなぁ。

 

さてさて、ではレンタルはBoAのブーツで決まりだな!と思う方もいらっしゃるかと思いますが、レンタルではなかなかBoAを置いているスキー場が少ないです。僕がまだレンタルをしている頃は全部紐タイプでした。。

 レンタルブーツがBoAならラッキーくらいの感覚で借りましょう。紐タイプの場合にはきつく締めるのに結構なパワーが必要ですので、誰かに手伝ってもらうと良いでしょう。

 

ウェア

ウェアも多くのスキー場でレンタル可能です。

 

好きな柄や形は個人の好みがあるのでなんとも言えませんが、レンタルはパッとしないのが多い印象。数年以上前のモデルが置いてあることがほとんどですからね。

レンタルに力を入れているスキー場であれば、比較的新しいウェアを置いているところもあります。数回、もしくは数年スノーボードに行く予定があるのであれば、自分が気に入ったウェアを買うのがいいんじゃないのかなぁ(´-ω-)ウム

テンションも上がりますし!笑

 

ゴーグル

レンタル可能なスキー場があります。

ただ個人的にはおススメしません。ウェアをバシッとキメたのに目が透けて見えるゴーグルじゃ、カッコつかないですし、しょぼいゴーグルで曇りまくったんじゃスノーボードを楽しむどころではなくなってしまいます。

 ゴーグルが実は初心者にとって1番重要なアイテムだと思っています。

曇る→滑りづらい→転ぶ→ゴーグル外れる→もっと曇る→滑りたくなくなる

 負の連鎖にハマります。Amazon楽天で数千円でGoodなゴーグルがあるので購入していくのが無難です。


 

グローブ

レンタル可能なスキー場があります。

たぶん、いやおそらく、いや十中八九、指先濡れます笑

安いグローブでは購入したとしても同じ結果になります。指先濡れたくない、寒い想いをしたくない方はゴアテックスの素材など、ある程度良いグローブを購入しましょう!

 

僕のお気に入りはHESTRAのスリーフィンガーのグローブです。レザーなのでオイルで手入れしてあげれば、使えば使えほど味が出てきますし、全く濡れません。買い換えたとしてもヘストラにします。


 

 

ニット帽

レンタル可能です。

ですが、そんなに高くないので自分好みのニット帽を購入していくのがよいと思います。個人的に初心者にオススメなのはヘルメット!

え!ガチ勢の人っぽく思われちゃう!と思ったあなた、初心者にこそメリットがあるんです。

 

メリット①  転んでもゴーグルが外れない

初心者あるあるのうち、「転んでゴーグルが吹っ飛んで中に雪が入り、ゴーグルかけ直したら曇ってくる」、「転んで吹っ飛んだゴーグルを拾いに、片足をボードから外して必死に取りに行く」の手間を省けます。

 

メリット②  いざというとき、頭部の防御強し!

あるスキー場で転んで倒れた人に、別な人が突っ込んできたところを目撃しました。

ボードのエッジ(端)で頭を切ったようで白いゲレンデが赤く染まっていました。

 転んだ方はニット帽をしていたようですが、転んだ衝撃でニット帽が脱げてしまっているところに・・・だったようです。 ヘルメットなら顎ストラップがあるので転んでも脱げることはありません。

 

ただ、デメリットをあげるとしたらニット帽に比べ重いこと。。重さゆえに転んだときに頭を支えようとする筋肉に負荷がよりかかり筋肉痛が酷くなる可能性が、、、

なので、ヘルメットは下記のような軽いものにしましょう!


 

  

ぜひ持っていきたい≒レンタル不可

インナー

ユニクロヒートテックを持っていきましょう!

暑がりで汗をよくかく方は速乾性のTシャツ、ロンTなどでも良いでしょう。

 

パーカー

トレーナーでも良いですが、フードが付いてるとスタイルが決まります。

撥水性のパーカーもあり、濡れにくいので裾野がビジャビシャになることも少なくなります。暑い日にはインナー+撥水パーカーだけで滑ることも可能です、というかよくしてます笑


 

 

フェイスマスク、ネックウォーマー

ウェアをしっかり着ていても、顔や首周りはかなり寒いです。マフラーをしている方も時々見かけますが、飛んでいったり風でなびいてしまうと危ないのでフェイスマスクかネックウォーマーをオススメします。

最近ではフードと一体型のネックウォーマーも販売されています。僕はバラクラバとこのフード一体型を重ねたり、使い分けたりしています!


 

 

ロングソックス

普通の靴下でも良いのですが、長時間ブーツに締め付けられとスネあたりが痛くなることも(><)サッカーソックスのような長めのソックスが準備できるなら持っていきましょう!

 

小銭入れ、パスケース

食事や飲み物を買う時にお金が必要ですが、ゲレンデに普段使いの財布を持っていくわけにはいきません。必要最低限のお金を小さくて薄いケースに入れて持っていきましょう。またウェアによってはリフト券を入れるところがついていないウェアもあります。

小銭入れがついているパスケースもあるので1つは持っておいて損はありません。

 

持っていくと便利なもの

曇り止め、ワックス

ゴーグルの曇り止めは、そこまで使用頻度が高いわけではないですが、あると安心です。ワックスもスプレータイプなどの簡素なものでもないよりはマシですので、試してみてください。

スキー場でワックスをかけてもらえるサービスもあります。

 

ケツパット

お尻にクッションパットが装着されているタイツのようなもの。初心者はどうしても転ぶ回数が増えがちで痛みのあまり、滑る気力を失ってしまうことも笑

ウェアの中に着るpantsとして僕は使っています。

スノーボードは転んでなんぼのスポーツです、転ばないと上手くなりません。でも痛いのも嫌ですよね?結果これです。


 

 

キャップ

ニット帽に飽きたらキャップ+フードでスタイル出しちゃってください!笑

防御力は薄れますのでご注意を!

また、スノーボードが終わってニット帽を脱いだら髪型がぐちゃぐちゃになります、大抵。そんなときにもキャップを被ってしまえば隠せますので重宝します。

 

ウェアラブルカメラ

思い出は心の中に     なんて言いますが、人は忘れる生き物です。写真として、動画として残すことで楽しい思い出が何度でも蘇ります。

宿泊で行っているなら、動画をテレビに繋いで、ビールを飲みながら和気あいあいと見返すのもいいじゃあないですか。

 

スマホでも写真動画はとれますが、操作をするのにいちいちグローブを脱いだり、寒さのためにバッテリーがなくなったり、紛失してしまうこともあります。ウェアラブルカメラならば声で操作ができるものありますし、アタッチメントをつければそうしう無くしてしまうことありません。なにより手ぶれ補正機能が大きいですね。僕はGOPROを使用しています。7から導入されたハイパースムースの手ぶれ補正はかなり凄い!広角でとれるので自撮りしてもほぼ全身が入るので重宝します。


 

 

まとめ

今回は主に初心者に向けて、スノーボードに行くために必要な持ち物について、レンタルの可否を含め解説しました。

スノーボード用品もなかなか安くはないので、初めのうちはレンタルし、趣味にしたい、または毎年恒例のものとなってきたら購入するのも良い選択だと思います!

下記に持ち物まとめを作成しますので、参考にしてください!

あ、そうそう、持ち物には書いてありませんが、身分証明書はレンタルするのに必要ですので忘れず持って行きましょう!

それではよいスノーボードライフを┏○ペコ

チェックリスト

□ボード・ビンディング

□ブーツ

□ウェア

□ゴーグル

□グローブ

□ニット帽

□インナー

□パーカー

□フェイスマスク、ネックウォーマー

□ロングソックス

□小銭入れ・パスケース

□曇り止め・ワックス

□ケツパッド

□キャップ

ウェアラブルカメラ